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| 产品概要 |
| 详细参数 | |
| 作者：李小龙著 约翰·里特编 | 译者：温戈 |
| 出版社：中国海关出版社 | 版次：2010年9月第1次印刷 |
| 印次：1 | 开本：16开 |
| 纸张：胶版纸 | 装帧：平装 |
| 页数：330 | 字数：32.26千字千字 |
| ISBN：9787801657787 | 品相：全新 |
| 包装： | 毛重：500克 |
| 产品介绍 |
| 本书为大家揭示李小龙是如何通过训练，来发展自身每一块肌肉和每一组肌肉群的。另外，还有李小龙所发现的最有效的训练系统及类型，与之相关的训练理论，以及他为弟子们制定的训练课程等。此外还有两个附件提供给读者，关于李小龙的统计数据和他的“肌肉训练器”。此书中的所有内容，都来自于李小龙自己的手稿——而不是来自于那些关于李小龙传奇式的“神话”传说，或者关于他的错误解读。最后，读者能够了解到肌肉型男的塑造过程，以及健康体魄的标准，相信这些一定可以供大家思考和享受很长一段时间。
编辑推荐 首次全面透过李小龙的笔记、书信、日记、访谈、批注、藏书来解释肢体表达的艺术。 本书插图和照片多为国内首次公开的李小龙健身图照。
目录 导言 序言 前言 中文版序一 中文版序二 中文版序三 人们对于李小龙形体的描述 简介 对力量的追求 静止练习：静力训练的八项基础练习 杠铃：初学者的健身程序 综合（整体）发展训练计划 整理健身的系列（循环）训练计划 曾强肌肉的循环训练计划 《龙争虎斗》功夫专项训练 专项训练：腹部 专项训练：前臂 李小龙肩、颈训练的七大方法 李小龙胸部训练的十大方法 李小龙背部训练的十一大方法 李小龙臂部训练的十一大方法 李小龙腿部训练的十一大方法 柔韧之道 现实生活的动力：心肺功能 发劲：重沙袋训练 武术的间歇式训练 龙之燃料（营养） 普通一天：看看李小龙的训练方法是如何形成的 生命中的那些日子：李小龙个人训练日记摘录 李小龙个人的日常训练纲要 李小龙为其学生制定的训练日程 附录一 关于李小龙的统计数据 附录二 李小龙的“肌肉训练器”：马西牌循环训练器的回归 |
| 目录前言 |
| 书影书摘 |
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李小龙双节棍2009
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